LA EXCUSA PERFECTA.

Todos los que de algun modo participamos tambien en el maraton del idioma todos los años tenemos la oportunidad de participar en la KORRIKA.¿QUE ES LA KORRIKA?.
La KORRIKA es una carrera gigante que intenta recorrer todos los pueblos con el unico objetivo de apoyo al euskera.

La primera se organizo en el año 80 y discurrio desde Oñati hasta Bilbao.La de este año,por tanto, es la numero 17 y empezo en Treviñu el 7 de Abril para acabar este proximo Domingo 17 en San Sebastian.

La carrera desde que empieza hasta que acaba no para nunca.Pueden ser las 3 o 4 de la madrugada que sigue su curso. A ella se juntan las gentes de los pueblos por donde pasa.Por Barakaldo pasara mañana viernes a eso de las 16:00 h.Tengo intencion de coger el carrito e ir con Maialen a correr unos kilometros...................si la rodilla me deja.Desde que me cai el domingo en Orio la tengo resentida.

Hoy he ido al gymnasio a hacer algo de musculacion y despues al ir a coger el autobus he hecho un sprint y he notado que todavia anda dolorida.Veremos a ver lo que pasa por que tengo que llegar el 8 de Mayo a Vitoria algo preparado para los 10 kilometros dentro del maraton Martin Fiz ya hay hacer un parentesis(ya veremos dice el demonio) con el running para coger la bicicleta.

Buena Semana
"Para mi la lengua esta mas alla, es en todo caso una poetica,forma parte de mi instalacion en el mundo"Bernardo Atxaga

FIN DE SEMANA DE OSTIAS(y no consagradas)

OSTIAS SABADEÑAS
El Sabado cogia por primera vez la bici nueva.La verdad que eso de los pedales con las zapatillas pegadas es un poco raro.Me costo al principio adaptarme.Fue por un camino habilitado para bicis hasta una zona de playa y luego vuelta para casa.Me senti muy bien recordando cuando salia en bici hace ya unos años.
Me equivoque en un camino y tuve que dar media vuelta y....................plaf al suelo, los malditos pedales.Habia un chico que me vio y me dijo que por poco iba al rio, je je je.
Lo pase mal a la vuelta porque volvi por zona urbana y habia semaforos. Pense, me la pego otra vez.Pues no llegue a casa sano.A decir verdad, la experiencia fue positiva

OSTIAS DOMINGUERAS
Como sabeis tuve la carrera de montaña en Orio el pasado domingo.Alli que me fui prontito por la mañana.Orio se encuentra a unos 90 kilometros de Barakaldo en la provincia de Guipuzkoa.Pueblo costero, pequeñito, acogedor y donde el futbol NO es el deporte rey.En Orio el REMO se lleva la palma.

La temporada de remo comienza en Julio y termina en Setiembre.Hay un liga con los mejores clubs de remo del norte peninsular(gallegos,cantabros y vascos) y Orio es uno de los mejores.Muchos de los balcones de las casas en Orio tienen la bandera amarilla de su club, vamos una tradicion.

Llegue a eso de las 9 de la mañana, aparque, cafecito,ultima descarga(tranquila señora ministra) y a por el dorsal.La carrera comenzo a las 10 y habia que completar 18 kilometros y 1000metros de ascenso positivo.Como podeis ver en el grafico teniamos que coronar el monte KUKUARRI dos veces(por lugares diferentes).Una carrera tan bonita como dura.

Los domingos gusta mucho por estos lares subir a los montes.Uno de los mejores momentos de la carrera sin lugar a dudas fue cuando coronamos la cima.Habia mucha gente animando con los niños.

Tras el primer ascenso venia un pronunciado descenso y luego la carrera discurria por la GR-121, sin lugar a dudas la parte mas tecnica de toda la carrera.Y................................LLEGO EL ULTIMO KILOMETRO

Cuando faltaba apenas un kilometro y estabamos llegando al pueblo en un descenso por hierba mojada a lo lejos vi a un chaval(no llegaria a los 15) señalando curva pronunciada hacia la derecha.ARRASSSSSSSSSSSSSS, me pege un ostion que mi rodilla todavia esta resentida.El chaval se me acerco y en un euskera cerrado cerrado me dice que si se me ha roto.Le digo que no.Me dice que si lo iba a dejar.Le contesto que el que, la carrera me dice.Claro esta que no ,le digo, que hay que terminar .Tras 5 minutos tumbado segui poco a poco entrando en meta cojeando.Al final me hicieron una cura en la ambulancia.

He de decir que sin lugar a dudas de las carreras que mas me han gustado por:
-EL TRATO AL CORREDOR
-LOS PAISAJES UNA PASADA(COMBINANDO MAR Y MONTE)
-AVITUALLAMIENTOS EN CIMA BUENOS(PLATANOS,AKUARIUS,NARANJA,BARRITAS....)
-SE SORTEARON UN MONTON DE PREMIOS
-BOLSA AL FINAL DE LA CARRERA
-AMBIENTE ESTUPENDO
-Y TODO ORGANIZADO POR LA IKASTOLA(COLEGIO) DEL PUEBLO
PARA SER LA PRIMERA EDICION MUY MUY BIEN.VOLVERE

Buena semana a todos

NON GOGOA HAN ZANGOA

LO SIENTO FILIPIDES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Podreis ver que ultimamente una buena parte de mis entradas las invierto en "las otras cosas".La verdad, sigo sin entrenar en condiciones.Es mas, desde mi ultima salida, el viernes(un combinado por favor) no he corrido.Deseo volver a empalmar 3 entrenamientos seguidos en condiciones.Mientras tanto seguiremos con "las otras cosas".

Hoy por la mañana he ido a por la bici y ya la tengo en casa, ya os la presentare.Como sabeis este domingo tengo la carrera de montaña, 18 km, en Orio.Ni que decir de nuevo que no estoy preparado para correrla pero la terminaremos e intentaremos,como siempre, sacarla jugo.

La semana pasada estuve de paseo con la nena por la zona del Gugenheim y me acorde de aquel maraton nocturno de Bilbao del 2009.Me acuerdo de aquel maraton, fue el primero y fue a partir de ese momento cuando Filipides entro en mi vida para no marchar nunca mas.Y me dije que porque no lo repetia este año.Llegue a casa entre en la web www.bilbaonightmarathon.com y me apunte pero a la MEDIA MARATON.

¿Porque medio maraton y no volver a hacer un tributo a Fili?.Muy facil.Si hubiera elegido la segunda opcion tendria que empezar a entrenar en Agosto con lo que eso conlleva.Ademas en Agosto prefiero "desconectar" un poco y no entrenar a tope.Me mantendre en un DESCANSO ACTIVO.

Para preparar la media empezaremos en Setiembre o ultima de Agosto haciendo un plan de 8-9 semanas y a por todas.

Me despido deseandoos buenos entrenamientos(si podeis entrenar por mi tambien) y sobre todo le digo a Filipides..................LO SIENTO
NON GOGOA HAN ZANGOA

UN COMBINADO POR FAVOR

Los que sois padres me entendereis cuando afirmo que duermo lo que me deja mi hija.Ultimamente Maialen me deja dormir y bien.Aprovechando que esta mañana me levantado con fuerzas y sobre todo por el tiempo veraniego que hemos tenido,he hecho una de las rutas que mas me gustan.



Una ruta que combina todo:playa, asfalto, monte,cuestas,escaleras,viento, vistas preciosas.............
He decidido este entrenamiento pensando ,como sabeis,en la carrera de montaña.Ademas he elegido uno de los lugares con mas viento de la zona para ir habituandome al el, sin lugar a dudas.Se puede decir que he disfrutado, en total durante 1h y media.No se puede pedir mas:buen tiempo, buen entrenamiento, paisaje precioso.................bueno si, que gane mi equipo el domingo je je je



Cambiando de registro, como tambien sabeis en julio tomare parte en la GALARLEIZ, pero en la modalidad de mountain bike, y como tambien sabeis, mi bici estaba mas pa lla que pa ka.Esta tarde mismo he decidido comprarme una que ya tengo vista de hace tiempo.Al final he decidido pasar de todas esas empresas gigantes y me la voy a comprar en una tienda del barrio de toda mi vida.Se la voy a comprar a Juanto.Seguramente no os suena de nada.Juan Tomas Martinez fue ciclista profesional y aun recuerdo cuando hace ya algun año termino el 15 en el giro.El pasado fin de semana mi hermano y yo estuvimos recordando viejos tiempos.

Recuerdo que en el recreo de clase solo se comentaba la noticia, "que Juanto,el VOLCAN DE BARAKALDO,esta entre los mejores, que se ha escapado".Que buenos años aquellos.

 Cambiando totalmente de registro, de nuevo.Como cada final de mes se sacan las cifras del paro.Me he quedado alucinado al leer que hay 5.000.000 de parados.Desde este humilde rincón animo para esas 5.000.000 de familias.Esperemos cambie la situación.

NON GOGOA HAN ZANGOA

MAS QUE LA MOJAMA

Si si, este ultimo de semana he hecho una tirada larga de cojones, 1800 kilometros.............................pero en avion.Bajamos a celebrar el cumpleaños de la sobrina Candela.Como siempre hago meti pantalon, camiseta, y zapatillas pero sintiendolo mucho nada de nada.Hubo un leve amago para entrenar con mi hermano en el parque del Alamillo pero fue imposible.Entrenamos de diferente manera:cruzcampo,tapitas, tartita de cumpleaños.....de vez en cuando viene muy bien.

Estoy fuera de forma, lento, muy lento pero pensando en la carrera de montaña de Orio del 10 de Abril no me importa mucho estar lento.Se que no voy a llegar en forma por eso con tener las piernas bien pa subir esas cuestas no me preocupo de la velocidad.

Hoy he salido una hora y la zona de cuestas las he terminado como queria, lento pero solido.No se puede pedir peras al olmo(o no era asi?).Hemos trotado desde Barakaldo hasta Santurce por la ria.Todo bien aunque en Sestao me he metido en el mundillo del salto y de los obstaculos.Obra pa qui obra pa lla.Como se nota que vienen las elecciones señores

Lo que si noto claramente que la inactividad me cansa, me agota mas que la actividad propiamente dicho.Es mas, mi cuerpo sufre de espalda y de rodillas mas cuando no entreno que cuando entreno.Hoy he salido despues de 6 dias sin correr y ha habido ratos que me dolia la espalda.Raro verdad?.Los maratonianos somos raros raros raros.

Mañana literalmente me es imposible entrenar, no encuentro el hueco osea que aprovechando que el viernes a la mañana Maialen marcha con su abuela saldre a hacer un buen entranamiento, espero.

Saludos
NON GOGOA HAN ZANGOA

MENU DEL DIA

Ultimamente hago sobre 1-2 entradas por semana nada mas.Entre una cosa y otra no tengo tiempo.Lo siento seguidores.

Para hoy Miercoles 23 de Marzo de 2011 os queria deleitar con el siguiente menu:
ENTRANTES
-Calentamiento de 25'
PRIMER PLATO
-4x2000.90'rec.
-25'
POSTRE
-Estiramientos

Bebidas incluidas:agua y akuarius.

Decir que por problemas de viento fuerte se ha modificado el menu.Ha sido el siguiente
ENTRANTES
-Calentamiento 10 '
PRIMER PLATO
Carrera continua (50')con ritmo solido aderezado de cuestas y escaleras con una pmm medias de 150
POSTRE
-Estiramientos,abdominales,fondos y antebrazo

Espero os haya gustado el simple menu de hoy y prometo deleitaros con algo mejor la proxima vez.

Saludos
NON GOGOA HAN ZANGOA
PD:Gracias a Maximo y Tragabuche por la informacion sobre las carreras proximas a Sevilla para este fin de semana.Ya os contare

SENSACIONES DE ALTURA

Lo habiamos dejado en que el miercoles debido a la lluvia iria a la cinta.Al final hizo un milagroso parentesis y sali a correr a la calle despues de hacer algun que otro ejercicio de pierna en el gym.Lo que buscaba en este entrenamiento era cuesta cuesta y cuesta de cara a la carrera de montaña que tengo el 10 de abril.Estuve una hora por un circuito que apuntaba hacia arriba.

Hoy viernes he hecho un entrenamiento con el mismo objetivo que el del miercoles pero mucho mas bonito.He subido hasta un monte cercano desde mi casa.Se llama ARROLETZA(459m) y tiene unas vistas preciosas.La verdad que por altura es un monte modesto pero en la cima me he sentido pleno de sensaciones.Solo, respirando pura naturaleza, con buenas vistas, buen tiempo.Y sobre todo indagando en posibles rutas por la zona.En total he estado 1h 35 min llenos de sensaciones.Una buena manera de encarar el fin de semana laboral, sin ninguna duda.

Mañana tengo intencion de descansar y el domingo si mi cuerpo me deja hare unas series y poquito de musculación.Necesito hacer alguna que otra serie porque me encuentro lento.

Por cierto si alguien sabe de alguna carrera popular para el 27 de Marzo por la zona de Sevilla se lo agradeceria un monton.Visitaremos a la familia y ya de paso no estaria mal hacer algo.

BUEN FIN DE SEMANA
NON GOGOA HAN ZANGOA(pensamientos y piernas van de la mano)