No corras solo, Dick y Rick Hoyt Español.wmv

TODO UN EJEMPLO DE SUPERACION.LA ENTRADA DE HOY TIENE POCAS PALABRAS...................................................................................
faltan 3dias
"NO CORRAS SOLO"

QUE TENDRA?..........................

Como sabeis hoy Martes ha terminado mi preparación para Sevilla 11, osea, lo hecho hecho esta.Hemos hecho una sesion de musculacion(pierna,pectoral y abdominal) complementado con 9 km a un ritmo en general tranquilo.

Cuando me quedaban mas o menos 3 km para terminar me he puesto a 8-9 metros por detras de otro running y le he cogido el ritmo, me ha llevado a un ritmo algo exigente.Se notaba que con el rabito del ojo se ha dado cuenta que estaba detras y ha aumentado el ritmo, le he seguido.

No entreno habitualmente con gente y lo hecho de menos porque es una buena manera de mejorar.En el gymnasio he estado con un chico que tambien va a Sevilla y con el que he quedado alli.Llevaba 3 meses esperando la confirmacion para el maraton de New York 2011 y por fin le han confirmado que tiene dorsal.Estaba como unas castañuelas de contento."Ya esta liada" me ha dicho.Y digo yo ¿QUE TENDRA TENDRA NUEVA YORK?.Algun dia habra que probarlo,algun dia.

Por lo demas buenos entrenos para todos y para los que vais a Sevilla...........YA ESTA LIADA
FALTAN 5 DIAS TAN SOLO
NON GOGOA HAN ZANGOA

MAÑANA SE FINI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mañana Martes 8 termina oficialmente mi preparacion de MARATON SEVILLA 11.Mi idea es hacer una sesion de gym y una carrera continua  entorno a una hora.Ya hasta el Sábado no volveria a salir a correr.He quedado con mi hermano Gorka,que vive en Sevilla, que el sabado saldremos por el parque del alamillo meda horita para desentumecer musculos.

A partir del Martes para no estar parado completamente me ire a la piscina que a la vez sirve de valvula de escape.

y despues de SEVILLA 11 ¿que?.La verdad que tengo varias citas ya fijadas y otras que me lo estoy pensando.Os pongo las fijas y las intencionadas, aunque  hablare en posteriores semanas de ellas.

FIJAS:
FEBRERO
-Maraton Sevilla
-27 de Febrero.10 km en un pueblecito de Guipuzkoa o 10 km en un pueblecito bizkaino(Arrigorriaga)
MARZO
-12 Marzo, 10 km de Laredo(Cantabria)
MAYO
-8 Mayo, 10km dentro del Maraton Martin Fiz en Vitoria-Gasteiz

INTENCIONES
JULIO
-Maraton de montaña GALARLEIZ:Maraton brutal................
A FINALES DE AÑO(NOVIEMBRE-DICIEMBRE)
-Maraton o media internacional:Me he fijado en la de Lisboa,en la de Frankfurt y en la de Florencia.

Como tenemos que seguir compartiendo muchas cosas quiere esto decir que no cierro el blog, a partir del Miercoles 16 de Febrero lo titulare de otra manera, os lo comentare.


Por lo demas, animo a todos
FALTAN 6 DIAS SOLO
NON GOGOA HAN ZANGOA