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jueves, 30 de diciembre de 2010

ADIOS 2010!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Esta semana empezo con una sesion de pesas el lunes, el martes el entreno se baso en un J.E.A(juego de estabilidad anarquica lo llamo yo), el miércoles una sesión casera de pesas tambien y ayer jueves 45 minutos de musculación mas 50 minutos de eliptica.Mientras hacia la eliptica me miraba al espejo y parecia un pato.

Como ya comente hoy correre la SAN SILVESTRE DE GALDAKAO(la mas antigua de todas) a las 17:30, 4,4 kilometros.Me lo tomo como un entrenamiento de una serie a tope.La voy a intentar hacer al 100%.

Por otra parte se va el 2010 y es momento de hacer valoraciones.Personalmente ha sido un buen año:
-ENERO-FEBRERO-MARZO
En estos meses hice mi marca en 10km(39:14) y maraton(3:30)

-ABRIL-MAYO-JUNIO
Empezaba el MARATON DE VIDA al nacer Maialen un 13 de mayo y tambien mi sobrina Kandela el 28 de marzo.
Mi equipo volvia a casa en Junio.

-JULIO-AGOSTO-SEPTIEMBRE
4 años sin mundial son muchos.Pudimos disfrutar del futbol
-
OCTUBRE-NOVIEMBRE-DICIEMBRE
Empezaba este camino con todos vosotros  y hacia marca en la media de Vitoria(1:26).
Solo puedo decir que ha sido un año COJONUDOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!
ESPERO QUE HAYA SIDO LO MISMO PARA VOSOTROS.FELIZ AÑO NUEVO
FALTAN:44DIAS
NON GOGOA HAN ZANGOA

lunes, 27 de diciembre de 2010

MAZAPAN O AQUARIUS



                                                                                    



Evidentemente el dia de Navidad vencio el aquarius al mazapan.Hicimos un entrenamiento tranquilo, 11 kilometros con ppm controladas que no superaron las 162.Lo peor fueron unas leves molestias en la rodilla izquierda que ya contare si se agravan o no. 

Esta semana pensando ya en la san silvestre de Galdakao entrenaremos Martes-Miercoles-Jueves.Esta san silvestre es de 4,4 kilometros, me lo tomare como un entrenamiento haciendo una serie de 4,4 km a tope.

Esto no para, tambien me he apuntado ,dentro del maraton martin fiz el 8 mayo en vitoria, a la carrera popular de 10 kilometros.Sevilla 11 es en febrero y podria hacer el maraton entero en vitoria pero he decidido que no, el maraton desgasta y creo que con dos al año no esta mal.El objetivo claro en esa carrera de 10 kilometros es bajar mi marca de 39:14, un buen reto si señor.

Anteriormente haberme apuntado a la carrera de 10km en vitoria me llamaba la atencion intentar bajar mi mejor marca en esa distancia en la carrera 10 KILOMETROS DE LAREDO.Carrera llana llana y segun me han dicho bastante buena en todos los sentidos.Al ir a apuntarme decidi no participar porque solo pueden acceder a ella los corredores que tienen el carnet del corredor.Y digo yo, hacemos deporte y ya nos cobran un dinerito por participar en pruebas populares(algunas un robo) y ademas quieren, te exigen un carnet donde tienes que pagar una cuota al año .NO AL CARNET!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Animo
FALTAN 49 DIAS
"Si te entrenas duro,si te concentras,si lo controlas todo, algun dia ganaras".Kenenisa Bekele