10 KILOMETROS LAREDO

El origen de la palabra Laredo es hoy en día incierto, existiendo diversas teorías. La más conocida afirma que proviene de la palabra latina glaretum, que significa 'arenal, lugar con rocas'. También se ha propuesto su origen a partir de la palabra larida, que en latín significa 'gaviota'. Por otra parte podría igualmente provenir del euskera larre on, que significa 'prado abierto'

Laredo se sitúa en el antiguo territorio de los cántabros coniscos, que habitaban ambas márgenes del río Asón, limitando, al este, con la tierra de los autrigones, tribu celta romanizada que ocupaba el territorio entre las proximidades a la margen derecha del río Agüera y el cauce del Nervión, y al oeste, hasta muy cerca de la margen derecha del río Miera, con las tribus, también cántabras, de los concanos, salaenos y blendios.

Como ya sabeis mañana corro en Laredo.Siempre he oido hablar muy bien de esta carrera.Mañana lo comprobaremos in situ.Por lo que he leido, la participacion es de lujo, ningun denivel y cerca de 2000 participantes.Joder! 2000 corredores para un 10000 no esta mal.

Voy con la pena de que no voy a cumplir el objetivo propuesto con casi total seguridad.Como sabeis mi objetivo era,aprovechando el post-maraton sevilla 11, bajar mi marca(39:14) pero ha decir verdad llevo un mes parado, sin entrenar apenas.Osea que seguramente no logre lo buscado.

Pensando creo que despues de Sevilla me deje ir.Quiero decir que al ponerte un objetivo tan ambicioso como un maraton el cual tienes que prepararlo con mimo,al terminarlo mi cuerpo o mi cabeza(no se) dijo, ya esta.

Ya os contare como me va, aun asi sigo disfrutando con lo que hago, osea que objetivo cumplido.
animo a todos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
NON GOGOA HAN ZANGOA(donde van tus pensamientos van tus pensamientos)

.............Y TANTO QUE BUSCANDO RETOS

Como sabeis estos meses tengo varias competiciones(Laredo.Orio,Vitoria.......).Os comente hace dias que el 17 de Julio hay un maraton de montaña(GALARLEIZ) y que todavia no sabia si lo iba a hacer.Pues si, al final si lo voy a hacer.........................PERO EN MOUNTAIN BIKE.

La Galarleiz la puedes hacer corriendo,en bici, o andando.Ultimamente he hecho el recorrido por las tres modalidades.En un principio me llamaba hacerla corriendo.Desisti porque no iba a tener tiempo para prepararla y ademas es una prueba muy dura.Luego se me paso por la cabeza hacerla como marcha alpina.La idea no era mala, cogerme a la perra y hacerla asi.Tambien desisti.La verdad que la ultima opcion, la de la bici,ha venido espontaneamente,en un ti-ta, pin pan fuego.

Tengo un colega que se compro hace unos meses una mountain-bike y la verdad que esta enganchado.Los fines de semana se recorre los montes de la zona incluso participa en pruebas.Y me dije:"No quieres retos, pues adelante".Me apunte a la modalidad de bike con el.

No se cuanto tiempo hace que no cogo mi bici que me regalaron mis padres hace unos 15 años, una BUGNO azul mu guapa en su momento.Ayer fui a hacer una visita a mis padres,me cogi a la perra y fuimos a ver como estaba la BUGNO al camarote de mi casa.Bufffffffffffffffffffffff......desinchada, en mal estado.Un autentico hierro sin amortigucion........................empezare con ella y ya veremos lo que hago.

Mi planteamiento es teminar la primera parte de la temporada  del running en Mayo en Vitoria y luego preparar esta prueba durante 2 meses para no sufrir en exceso en la montaña.Y luego si me gusta el mundo bike compaginarlo.A mi modo de ver son compatibles.

Os paso el PeRfIL de la prueba.(http://www.galarleiz.com/)

CRONICA ORMAIZTEGI 11

El domingo estuvo bastante revuelto por estos lares pero aun asi habia que ir Ormaiztegi.Me desperte a las 7 de la mañana, antes que Maialen, je je y fui a recoger a mi padre y a los cracks de los que hable la semana pasada.La verdad que mi padre lleva siguiendome en dos meses mas que en 15 años jugando al futbol.Estuvo en la media maraton de Vitoria, en el maraton de Sevilla y ahora en Ormaiztegi.

Llegamos a Ormaiztegi con tiempo suficiente para prepararnos, tomar un cafelito y charlar con un cuantos amigos.

El objetivo que llevaba a esta carrera era muy definido, empezarla y terminarla con Chej y sobre todo disfrutar, como ya os comente.A las 11 empezo nuestra carrera.Consistia en 2 vueltas a un circuito urbano con 3 repechos de consideracion, uno de los cuales estaba lleno de barro lo cual le hacia mas atractivo.Sinceramente este tipo de carreras en las que hay que hacer un circuito 2 veces me gusta, tomas referencias mas claras, a mi modo de ver.

La verdad que creia que mi compañero iba a ir bastante peor y todo eso sin haber entrenado apenas se marco en su primera carrera un tiempazo, 46:12.Si ya lo dije, LOS GENES SON LOS GENES.Igual sale un campeon y todo.

La carrera de los mas pequeños empezo al terminar la nuestra.La verdad que es una gozada ver a esos renacuajos correr con esas ganas.Como sabeis en la carrera participaba mi amigo Nayib de 12 años.Lo hizo genial y contando entro entre los 10 mejores.Poco a poco ire metiendoles baza para hacer otra(ahora que no nos oyen), je je je

Desde aqui un saludo para los 2 y sois unos CAMPEONES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Laredo 2011 lo tengo a 15 dias escasos y ahi si que iremos a quemar rueda desde el principio, esperemos no se pinche.Ademas la resistencia l tengo aun del maraton, vamos si puedo cogr un puntito fino de velocidad

"NON GOGOA HAN ZANGOA"

27 DE FEBRERO

Como sabeis me gusta escribir sobr el lugar donde corro.Este domingo 27 de Febrero va a ser en un pueblo pequeñito del interior guipuzkoano, Ormaiztegi.

Ormáiztegui es un pequeño municipio conocido principalmente  por estar ubicada en él la sede de la empresa de carrozado de autobuses Irizar. Su monumento más conocido y el símbolo del pueblo es el Viaducto de Ormáiztegui, una estructura metálica construido en el siglo XIX como viaducto de la línea de tren Madrid-Irún.

Esta carrera hace 2 años que la queria hacer pero o bien por trabajo o por climatologia  no he podido hacerla.Pero a la tercera va la vencida.Ademas la carrera tiene un caracter solidario y es en homenaje a un hombre ligado a esta población que encarnaba los valores de todo maratoniano y que nos dejo hace ya 6 años:FUERZA Y RESISTENCIA.

La carrera es de 10 kilometros y la voy a hacer con dos amigos(algo mas diria), uno de 18 años y otro,Nayib, de 12.Este ultimo hara la de 1 kilometro.Nayib esta ilusionado en hacer la carrera, y nervioso tambien.

El mayor,Chej,tiene las cualidades de los corredores norteafricanos,fino, fibroso y resistente.Recuerdo hace tiempo que le animaba a hacer atletismo, que tenia madera.No le llamo el atletismo.Pero la carrera que haremos el domingo va a ser su estreno, quien sabe, igual se engancha y sacamos un campeon, fisico tiene.Ademas no tengo dudas de que lo haria genial.

Se da la circunstancia de que el padre de Chej y Nayib era muy amigo, hermano,compañero de fatiga,  del hombre homenajeado.Lo cual le da otro aliciente importante.

Me la tomo como un entrenamiento suave y sobre todo para disfrutar del momento, del homenaje, de la estancia con mis amigos, del viaje, del paisaje, de todo.
Va por ti EMBAREK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hoy he salido una horita a correr con la perra y la verdad que pensaba estaba en mejor forma, la tendre que machacar mas.

Saludos a todos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
"PREFIERO MORIR DE PIE QUE VIVIR SIEMPRE ARRODILLADO"(Che Guevara)

PROXIMAS CARRERAS

Como veis CAMINO SEVILLA 11 termino, ahora estamos inmersos en BUSCANDO RETOS.Una vez mas, BIENVENIDOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tras acabar el maraton sevilla 11 los entrenamientos han disminuido, en parte tambien un pequeño descanso no viene mal. El pasado viernes hice un descanso activo, subi al monte.

Aprovechando que el hermano devolvia la visita decidimos recuperar uno de esos hobbys que nos gustan.Decidimos subir a un monte relativamente bajo y cerquita de casa.El  monte se llama GANERAN(822m).Volvimos de nuevo  a esas sensaciones de estar en las alturas, como cuando se cruza la meta.

El Sábado estuvimos en el gymnasio y salimos 45 minutos.Se nota que el poso de fuerza que te deja maraton todavia esta en las piernas.Ayer Lunes volvi al gymnasio a hacer sobre todo abdominal.

Estos 2-3 próxims meses ya los tengo concretados, os paso el listado de carreras con su objetivo:
-27 DE FEBRERO:10KM en Ormaiztegi(guipuzkoa).OBJETIVO:entrenamiento.
-12 DE MARZO:10KM en Laredo(cantabria).OBJETIVO:buscar MMP.bajar esos dichosos 39:14
-10 ABRIL:Carrera de montañ.18KM en Orio(guipuzkoa).OBJETIVO:conocer la carrera
-8 MAYO:10 KM dentro del maraton martin fiz en Vitoria(alava).OBJETIVO:seguir bajando la marca.
Est es mi calendario a corto plazo.
Sin mas os deseo una buena semana.

MARATON 0 MIKEL 3

con mis fieles seguidores

Tras pasar la linea de meta de mi tercer maraton pude decir:MARATON 0 MIKEL 3
VIERNES
Cogi el avion en Bilbao a las 21:30h.El avion iba con retraso lo cual me vino genial porque pude ver el final del derby de baloncesto entre bilbao basket y baskonia.En un bar del aeropuerto habia una ambiente genial, me saque mi cervecita cruzcampo(pa ir calentando) y vimos el partido.No soy muy de baloncesto pero estos derbys son emocionantes y a este el ultimo segundo no se supo quien ganaria.
Se notaba que el avión iba lleno de maratonianos.Llegue a Sevilla a eso de las 22:45h.Me vinieron a buscar mi hermano(¿futuro maratoniano?) y mi padre que habia llegado unas horas antes.Llegamos a la Algaba, un pueblo a 5 km de Sevilla, cene y a descansar.
SABADO
El sábado me levante a eso de las 10:00h,desayune y junto con mi padre y hermano fuimos a cojer el dorsal.La quedada blogera era a las 11:00, llege a la feria del corredor a eso de las 11:30.Mi idea era coger el dorsal y luego llamar a algun blogero para quedar.

En la feria no me hizo falta llamar a ningun blogero porque vi a David, el roteño,muy agradable.                 Estuve charlando un poquito con el y quede que nos veriamos en la comida.Mas tarde recogi a un colega de barakaldo(alex) fuimos a comer a la feria.Conoci a algun blogero, sobre todo a David y Fernando, saludos desde aqui y encantado de haberos conocido.La tarde del sabado la dedicamos a pasear por sevilla.

DOMINGO
El año pasado llege mas tarde de lo deseado al estadio por lo cual este año no me iba a pasar lo mismo.Lo que paso que llege demasiado pronto.En lugar de las 9 la salida era a las 9y media.
Pammmmmmmmmmmmm!, pistoletazo de salida.Como siempre los primeros kilometros son de calentamiento.En esto que veo a un chico disfrazado de spiderman y ademas de un pueblo alaves cerca de mi casa.Estuve charlando un poco, me comento que habia estado a finales de enero en el de Gran Canaria y que paso calor sobre todo en la zona del puerto.En ese momento me acorde de los blogeros canarios(manuel y gonzalo).

En el km 5 al igual que el año pasado me encontre con mis SEGUIDORES Gorka ,  Victor yAlex(animo, animo") y por el km 10 pase con un tiempo mejor de lo pactado,49:20.Me encontraba bien.La siguiente vez que miraria el crono seria en la media y llego.La pase tambien mejor de lo esperado, 1:43, iba muy bien,fresquito.Lo pactado ahora era mantener hasta el 30 y luego del 30 al 35  apretar     un       poquito,aver lo que pasaba hasta la llegada.

unos corrian y otros......

El paso por el 30 lo hice en  2:25 y el 35 en 2:49.Ritmos bastante constantes.Del 30 al 35 no logre lo pactado, los kilometros caian en torno a 4:57, las fuerzsas se estaban perdiendo.Como sabeis del 35 en adelante empieza el verdadero maraton.Al menos no perdi excesivo tiempo como en los dos anteriores, me mantuve en los ritmos mas o menos.
Hay estaba el tunel, que felicidad, tres meses preparando esto y hay llegue.   El crono se paro en 3:25:13.El objetivo que era bajar de 3:30 estaba conseguido.No me como la cabeza en pensar, lo pude hacer mejor, que pena, no, no y no.Estoy convencido que  he recogido lo que he entrenado, nada mas.Pero   tambien   estoy seguro que voy a bajar ese tiempo con creces en un tiempo no muy lejano, lo unico que me hace falta es realizar un plan de entrenamiento de mas calidad del que he hecho,claro y tener mas tiempo para llevarlo a cabo.

Pero lo mas importante...........................VENCI DE NUEVO A MARATON.
Desde aqui dar las gracias a los seguidores de este humilde blog y sobre todo gracias a mis SEGUIDORES (estais perdonados)   GORKA,ALEX Y VICTOR por hacerme llegar un año mas su aliento en pleno asfalto.Algun año cruzaremos juntos esa linea,seguro. ESKERRIK ASKO!!!!!!!!!

No corras solo, Dick y Rick Hoyt Español.wmv

TODO UN EJEMPLO DE SUPERACION.LA ENTRADA DE HOY TIENE POCAS PALABRAS...................................................................................
faltan 3dias
"NO CORRAS SOLO"