HAILE GEBRSELASSIE

En un principio este blog del Lunes no iba a ser este pero al leer esta mañana que gebre  se retiraba habia que hacerlo asi.

-37 AÑOS NACIDO EN ARSI(ETIOPIA), EN UNA FAMILIA DE 10 HERMANOS.1,63 Y 55 KILOGRAMOS. CON 9 AÑOS IBA CORRIENDO A LA ESCUELA QUE ESTABA A 10 KILOMETROS DE SU CASA.A PESAR DE ELLO SU PADRE NO EMPEZO A CREER EN EL HASTA EL AÑO 1993

-PALMARES:CUATRO VECES CAMPEON DEL MUNDO DE 10.000M(1993,95,97,99).DOBLE CAMPEON OLIMPICO DE 10.000M EN ATLANTA 96 Y SIDNEY 00.

-MEJORES MARCAS:HA BATIDO 25 PLUSMARCAS MUNDIALES.TIENE EL RECORD DEL MUNDO DE MARATON(2.03.59) EN BERLIN.

Creo que esta todo dicho.Que tengais un buen dia

FALTAN:98 DIAS
NON GOGOA HAN ZANGOA(piernas van con pensamientos)

ANIS DEL.............................

Voy a empalmar con el fin de semana 5 dias sin hacer nada y el mono empieza a aparecer.La verdad que ya he completado los kilometros previstos pero se puede hacer mas. Aunque este fin de semana me voy a Barcelona con mis mujeres.Cogi el vuelo y demas hace ya unos meses y esta semana me he enterado que va el papa el domingo.Joooooooder no podia haber cogido otra fecha.Seguro que tendremos problemas para ver cosas.

Yo por si acaso meto las zapatillas en la maletilla para aver que pasa.Igual Ratzinger quiere hacer unos kilometros.Vamos a tomarnos estos 5 dias sin hacer nada con tranquilidad, eso, si el lunes el mono se va a ir a tomar por culo, je je je

Sin mas, os deseo un buen fin de semana.A los que entreneis hacerlo por mi tambien y a los demas pues disfrutar haciendo lo que querais.

saludos
FALTAN:100 DIAS
NON GOGOA HAN ZANGOA(pensamientos y piernas se dan la mano)

ANGEL CONTRA DEMONIO

Ayer complete 9 kilometros que aunque son poquitos suman.La verdad es que me costaron un poco pero los termine.Otra vez en cinta.Tambien hicimos alguna pesilla que otra.Las prisas no me dejaron poner la guinda con las abdominales pero bueno.

Tras entrenar 3 dias seguidos(domingo,lunes y martes) y sumar 32,5 hoy me tomare el dia para descansar y que el cuerpo asimile lo currado.

Mientras estaba en clase antes de entrenar me entraron muchas dudas.O hacer caso al demonio o al angel.El angel me decia:"mikelillo no seas tonto y vete pa casa.Te preparas ese licuao de piña,melon y gofio.Te tumbas y descansas.No vayas a entrenar".Sin embargo el demonio decia:"vamos tio vete a entrenar.Haz lo que tienes que hacer y te vas pa casa".
DEMONIO 1 ANGEL 0
que paseis una buena jornada

FALTAN:102 DIAS
NON GOGOA HAN ZANGOA(piernas y pensamientos de la mano)

PRIMERA SEMANA OBJETIVO CUMPLIDO

En total he completado en esta primera semana de preparacion un kilometro por encima de lo pactado, por lo cual estoy contento.La semana empezaba el martes cuando recorri 12 kilometros, el Jueves si recordais 18 kilometros y ayer domingo 11. Ayer hizo un dia de perros y tuve que entrenar en la cinta.Hombre, no me importa entrenar en la cinta aunque muchos dias seguidos es aburrido.

       Hoy la semana ha empezado bien, he recorrido 11,6 kilometros.Esta semana debido a temas laborales tenia pactado recorrer 20 kilometros, pero a decir verdad creo que hare bastantes mas.Osea, DE PRIMERA.

       Hasta ahora estoy entrenando a un ritmo tranquilo, no me come la cabeza de momento medir ritmos.Estoy rodando a 5 minutos el kilometro, osea muy tranquilito. No descarto en esta segunda semana ya forzar un poco y variar ritmos.Pienso que variando se crece porque si no te vuelves "lento".
     Mañana la sesion de pesas no la perdono, es mas creo que lo estoy descuidando en demasía, y lo noto en el cuerpo.Un poquito de biceps y triceps mañana por la mañana caeran seguro, ya os contare.

   Por lo demas el fin de semana ha estado bien.Vi el partido de mi equipo, ganamos........que mas se puede pedir.Por cierto si el gol que marca nuestro Llorente lo hace CR7,M10,V7 etc lo estariamos viendo cada hora.Pero bueno esto esta montado asi.

Que paseis buena noche compañeros


FALTAN:112 DIAS
NON GOGOA HAN ZANGOA(querer es poder)

DALE FORMA

Cualquiera diria que estamos terminando Octubre.Aprovechando el dia que hemos tenido hoy por la mañana he salido a correr 18 kilometros.Desde casa hasta el Gugenheim y vuelta.Me gusta mucho correr al lado de la ria y mas cuando entras ya en Bilbao.Es un paseo muy agradecido sobre todo con un dia soleado como el de hoy.Se notaba que el lunes es fiesta y hay gente que ha optado por venir al botxo, buena opción.

Al pasar por el museo marítimo he visto el barco de Jose Luis de Ugarte(EUSKADI 93 EUROPA) en el que dio la vuelta al mundo en 1993.Me he preguntado y tu eres maratoniano?, joder pues Jose Luis.Dando la vuelta al mundo solo en un barco que a decir verdad no es tan grande como pensaba.Al llegar al museo me he dado la vuelta y hasta casa.Como siempre satisfecho.

El objetivo era llegar a 18 kilometros y lo hemos logrado.Creo que el plantearte un objetivo es dar forma al reto.Sin objetivo el reto esta vacio, sin fondo.En contra de lo que hacia el mister en aquella 'jugada' en la que no le dio forma ni sentido yo si tengo mi objetivo para SEVILLA '11:QUE NO TENGA QUE SALIR A ESCENA EL PLAN B.Si no sale ha escena el plan B todo ira bien.

saludos y DALE FORMA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
que paseis buen dia
FALTAN:113 DIAS
NON GOGOA HAN ZANGOA(pensamientos y piernas misma dirección)

DE LO MALOS TAMBIEN SE APRENDE

Lutxana es un barrio de Barakaldo pequeñito, un barrio de esos tipico de chiquiteo, buena gente.Hay un club de futbol del cual la gente esta muy orgulla.Es mas, si preguntas te encontrarias con gente que te dice que es del Sporting de Lutxana en vez del Athletic club.

Alli juge con un colega cuando tenia 14 años 3 temporadas.Recuerdo que teniamos un entrenador malo malo malo malo.Cuando sacabamos de centro tenia una 'jugada', los delanteros sacaban, le pasaban al medio centro(mi colega) y éste como desplazaba bien en largo patapun arriba a los delanteros.

A veces nos preguntabamos con que objetivo, para que, por que, en funcion de que.Bueno mas que antes, ahora me cuestiono estas preguntas.Claro, con 14 años haces lo que te diga el mister.

Hoy he salido ha correr( y por cierto he completado lo estipulado para hoy) y he visto al mister.Nos hemos saludado y me he acordado de aquellos años.La verdad es que se me ha pasado el rato corriendo en un santiamen.A veces nos acordamos mas del entrenador o profesor malo que el del bueno.

Por cierto, estoy satisfecho con lo hecho hoy, muy satisfecho.Hoy noche redonda, noche con mis mujeres(aunque una ha comido y ya se ha dormido) y noche de copas.

GRACIAS MISTER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

FALTAN:114 DIAS
NON GOGOA HAN ZANGOA(pensamientos mas piernas)

COMIENZA LA AVENTURA

Que tal ese fin de semana?.El mio bien, familiar.El sabado de boda y.................ya no aguanto ese ritmo(joder, hablo como si tuviera 40 años).  Era la primera con Maialen y me pregunto como un ser tan pequeño puede dar tanto. Claro, comente que queria hacer algo el domingo.Nada de nada.

Hoy me he fijado como el comienzo de la preparación. Los 15 ultimos dias de Octubre os utilize solo para ver sensaciones.Resultado,hay que empezar de cero.Lo intentaremos.

Debido a temas aborales,tengo dos semanas, llamemoslas una mala y otra buena en la que una puedo entrenar(en condiciones normales) y otra que la teng complicada. Me he planteado hacer en la buena 40 kilometros y en la mala 20.Osea un total de 120 kilometros al mes.Pocos son pero si llego a ellos me conformo.Todo lo que sea mas de esa cifra de puta madre.

Hoy he estado con Maialen toda la mañana y claro, no he podido hacer nada.Y a la tarde tampoco.Empezamos bien.Eso si mañana hay que darle duro.
Bueno gente me piro pa clase.un saludo.


FALTAN 115 DIAS
NON GOGOA HAN ZANGOA(pensamiento y piernas son unidad)