HIP HIP.............................

..................Esssssssssssseeeeeeeeeee es el nombre de nuestra perra.Es un labrador retriever color blanco y tiene 4 años.El labrador es un perro muy inteligente con mucha energia la cual tiene que quemar, dicen que es bueno que haga 10 kilometros diarios!!!!!!!!!.La considero tambien maratoniana,nomada-maratoniana.

    Me gusta estar con Hurra y aunque se defiende mejor en el agua(el labrador retriever ayudaba a los pescadores en la peninsula de terranova,Canada) muchos entrenamientos  los termino con ella, los ultimos 20 minutos me hace de liebre.Le viene muy bien a ella y a mi tambien.Para mi es una buena perra, buena compañera,parte de la familia

      El entrenamiento de ayer lo acabe con ella.En total 15 kilometros siempre entre 150-160 ppm, osea ritmo tranquilo, quemando hidrato.Esta semana la estoy administrando bastante bien.Hoy haremos musculacion.

FALTAN 80 DIAS
NON GOGOA HAN ZANGOA

POR QUE SEVILLA 11?

       El Sabado descanse y el Domingo por la mañana sacamos un hueco para rodar 12 kilometros en la cinta.Me parece que por aqui ha comenzado ya la temporada de la cinta,no para de llover.Hoy lunes al menos he visto que nos daba un respiro y he salido a entrenar.Lo he dividido en dos partes:la primera con un intervalo de ppm entre 153-160.La segunda he estado entre valores de 165-175.He aumentado la intensidad en esta segunda parte.Me he sentido bien.

    La verdad es que es divertido cuando el crono te pita y te esta diciendo, vamos que no estas en los valores, tienes que acelerar o disminuir el ritmo capullo.He sacado una conclusion, he dominado mejor el ritmo en la segunda parte que en la primera.O lo que es lo mismo, me ha pitado mas el crono en la primera.Me cuesta coger la velocidad de cruzero en ritmos mas lentos.Entiendo que tengo que dominar mejor esa primera parte con ojos vistas al maraton claro.

    Antes de responder a la pregunta de por que sevilla 11 tendre que responder porque Sevilla 10.La verdad que al terminar el nocturno de bilbo en octubre me queria marcar otro objetivo.Elegi sevilla principalmente por que mataba 2 pajaros de un tiro,   veia a mi hermano que vive alli y hacia otro maraton.Es curioso, mi hermano ha hecho el recorrido NORTE-SUR  y mi padre lo hizo SUR-NORTE hace muchos años

    Este blog deberia llamarse MAPOMA 11 pero cambiaron la fecha de la prueba y yo no podia asistir.La verdad que no me arrepiento para nada porque asi de nuevo vere a la familia, sobre todo a mi sobrinita.La web camera es un buen instrumento pero mejor en persona.
 Buena jornada a todos.

FALTAN:85 DIAS
NON GOGOA HAN ZANGOA

SAHARA MARATHON 05(volumen 3)

Razon tiene Maximo al comentar que comparti mi experiencia desertica en la radio.Es cierto pero me referia a contarlo en las distancias cortas.Aun asi lo recuerdo con cariño.Primero al hablar en directo desde Barcelona y luego en el estudio en Bilbao.Estudio humilde, radio humilde,ambiente humilde pero acogedor que coño.Aquel programa si que era un maraton.Entrenar, entrenar y entrenar todas las semanas pero bueno ,salian buenos entrenos porque se hacian con motivación.Buen maraton aquel.

      Pues si, en aquel maraton se perdieron 3 corredores.Estuvieron perdidos alrededor de 8 horas en medio de un desierto donde no hay nada y con el siroco que hizo ese dia.Lo típico, inconscientemente sigues al que tienes delante, este hace lo mismo y el otro pues lo mismo.Pues de repente se paran los tres y se dicen:"Houston tenemos un problema".Pasaron momentos que no me gustaria pasar.Es más, lo veian jodido y empezaron a hacer agujeros para pasar la noche(uno habia oido eso en la tele).La verdad que los habitantes del lugar pusieron todos sus medios para encontrarlos y lo lograron.Imagino que el dia a dia te obliga a adaptarte al medio pero no se como coño se orientan si no hay(al menos perceptibles) referencias y ademas hacia mucho viento.Tras el maraton estuvimos 3 noches mas descansando y conociendoles un poco más.Recuerdo con cariño aquellos tes y aquellas charlas prolongadas hasta las tantas.Muy buena experiencia.Espero volver.
      Hoy viernes imposible entrenar.Sacaremos un tiempo el fin de semana para seguir la preparación.Por cierto hace 5 minutos me acabo de inscribir a la MEDIA MARATON DE SIBERIA-GASTEIZ(17 de diciembre).Buen find compañeros!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
En la foto aparezco con el italiano giussepe
FALTAN 89 DIAS
NON GOGOA HAN ZANGOA

SAHARA MARATHON 05(volumen 2)

Estvimos 6 dias por alli y el siroco solo aparecio un dia.................EL DIA DE LA CARRERA.Nunca he visto soplar asi, que barbaridad.Los primeros kilometros recuerdo que no soplaba mucho pero los ultimos fueron un infierno.La verdad que desde principio a fin me puse un ritmo comodo y tranquilo y poco a poco hasta el final.Recuerdo que habia corredores saharauis que corrian descalzos, joder que callos.Los ultimos kilometros me acuerdo que los hice con un italiano(giussepe) y acordamos entrar juntos en meta, y asi fue.
            De las carreras que he hecho el final de esta fue muy especial.Mucha gent animandote, niños,mujeres gritando.La verdad que la palabra que mejor lo describe es que fue una entrada emocionante.
           Os lo recomiendo de pleno.Se celebra en febrero, sobre el 27.El año que viene es 15 dias despues del de Sevilla.Animaos, no os vais a arrepentir!!!!!!!!!!!!

               Hoy despues de clase he ido al gimnasio a trabajar un poquito el tren inferior, esto va viento en popa a toda vela.

Buenas noches

FALTAN:90 DIAS

NON GOGOA HAN ZANGOA(pensamientos van junto a las piernas)

SAHARA MARATON 05

No he hablado con casi nadie de esta aventura aquel febrero de 2005.Lo compartire con vosotros.Esta fue mi primera gran prueba, en realidad hice el medio-maraton.Por aquellas fechas corria pero sin mas, por estar mas o menos en forma.No media los enrenamientos ni el volumen de kilometros, corria por correr.Fui con mi primo Javi, gran maratoniano de Leganes.Anteriormente debido a mi estrecha relación con la gente de alli  habia estado 3 veces, pero esta era especial, era correr solidariamente con  y para amigos en el desierto.

Si os soy sincero ahora antes de las pruebas estoy mas nervioso que en aquel medio maraton.Seguramente seria por lo desconocido,nunca habia recorrido tantos kilometros.Antes de empezar estaba muy tranquilo.No faltaban los supercorredores que hablaban de sus marcas enfundados todos en sus chandales.Creo que no sabian donde estaban, vamos que no habian leido bien el objetivo de todo aquello o el propio nombre del maraton.De todos modos a mi me gusta mas estar en la sombra.

Hicimos el recorrido hasta la salida en camion. joder cuanto bote.Mañana seguire con esta bonita experiencia.Por lo demas hoy hemos juntado 12 kilometros, pocos pero bien aprovechados

FALTAN 91 DIAS
UNA GRAN CIUDAD ES UN GRAN DESIERTO
proverbio chino

BEHOBIA-DONOSTIA

Seguramente que algunos estareis desayunando ahora mismo leyendo el periodico, otros en la cama, otros llegando a casa despues de una noche de juerga o incluso otros "zumbaos"estareis ya en marcha para ir hasta behobia y correr una de las carreras con mas atractivo de estos lares. Es esa de esas carreras de la que todo el mundo habla muy bien pero que todavia,teniendola aqui al lado, no la has catado.Siempre quiero ir pero por unas cosas u otras nunca voy. Lo intentaremos en el 11.
        Ayer meti otros 12 kilometros, 6 primeros a 5' y los otros 6 a 4,1'.Termine con una cuesta bastante pronunziada(la de eguskiaguirre para los que conocen el lugar).Quiero terminar la semana con una sesion de pesas hoy domingo y una buena sauna..He completado 45,1 kilometros y una sesion de musculación.Sensaciones de la semana:buenas.A POR OTRA.

FALTAN:92 DIAS
"LA POLITICA ES MAS PELIGROSA QUE LA GUERRA PORQUE EN LA GUERRA SOLO SE MUERE UNA VEZ"(WINSTON LEONARD)

CALENDARIO PRE-SEVILLA 11

             Os pongo mi calendario de carreras previo al gran desafio:

-NOVIEMBRE:imposible participar en alguna

-DICIEMBRE:17 de Diciembre:medio maraton SIBERIA-GASTEIZ
                       31 de Diciembre:Alguna san silvestre de por aqui
                  
-ENERO:31 Enero:cross Laudio, asfalto, 10 km

               Desde mi punto de vista son pocas pero suficientes para llegar fino a Sevilla.De todos modos no descarto sumar alguna otra, ya os ir contando.Sobre todo ese medio maraton, hay es justo a la mitad de recorrido y deberiamos estar casi-preparados.Me voy a tomar ese Medio maraton en serio, si se puede claro.

            Por lo demas llevo una semana entrenando bien y ya casi en juntado todo el entrenamiento previsto para esta semana pero bueno lo que venga estara bien acogido.Hoy he hecho sesion doble.Mañana 10 kilometros y tarde musculacion.En la sesion de la mañana por lo que me decian mi cuerpo y el pulsometro estoy cogiendo base.Vamos bien peña.Por cierto echando cuentas de los dias que quedan me he quedao flipao, SOLO QUEDAN 95 DIAS.

         Animo a todos en vuestros quehaceres



NON GOGOA HAN ZANGOA