Si la semana pasada fue bastante buena como es dije esta que termina hoy ha sido escasa.Se resume tan solo en el miercoles 15 kilometros, el jueves una sesion de spinning y el domingo una de musculacion y 10 kilometros.
Sacemos lo positivo de todo esto.Por ejemplo en la salida del Miercoles me forze un poquito y vi que estoy bien.Pude completar 5 kilometros ha un ritmo constante a 4,1 minutos el kilometro.A decir verdad me quedaba gasolina pero creo que es mejor ir poco a poco.Mi proposito a partir de ahora es cambiar ritmos y definitivamente mejorar, dar ese salto de calidad pensando ya en la media de Vitoria(19 de diciembre)
El jueves, despues de mucho tiempo volvi a hacer spinning.La vrdad es que es un buen complemento para estar en forma, de vez en cuando viene bien olvidarte un poquito de la carrera y darle al pedal.
Hoy Domingo terminaremos la semana con una sesion de pesas dando preferencia a pierna con una carrera continua d 10 kilometros.La semana que viene ha de ser mas completa SI O SI.Lo intentaremos.
Buen puente
FALTAN:71 DIAS
NON GOGOA HAN ZANGOA(van de la mano piernas y pensamientos)
Dale caña !! El spining siempre alegra el corazón, sin darte cuenta te llevas una quemada...
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